今日のトレーニング完了。今日は脚の日だった。スミスマシンスクワット、インナーサイ、アウターサイ、アングルドレッグプレスをやった。筋トレの前にHIITで追い込みもした。HIITはようやくやり方が分かってきたね。今回はそれについてお話をしようかと思う…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフト、ラットプルダウン、ダイバージングローロウを行った。トレーニングの前にHIITを行ったけど、適切に追い込めてるのかが未だに不明だな。全力疾走で１２～３セットぐらいはやってると思うけど、まだま…

今日のトレーニング完了。月曜日も水曜日も行けなかったから木金土は３日連続でジムに行く予定だよ。今日は胸の日。スミスマシンベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライをやった。有酸素運動はトレーニング前にHIITをやった。 HIITがね、…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日。スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイをやってきた。トレッドミルは時間があったので３０分走ってきた。 HIITをやってみたいと思うのだけど、今日は実行することができなかっ…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフト、ラットプルダウン、ダイバージングローロウを行った。ランニングは時間がなくて２３分しかできなかった。走りながらNetflixで見ている鬼滅の刃は１０話ぐらいまで話が進んでいる。 今週は水曜日に睡…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日だった。スミスマシンベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ。ついでに腹筋のアブドミナルクランチをやった。トレッドミルに関しては２４分ほど走ることができている。 なーんか、ベンチプレスの重…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日。スミスマシンスクワットとアングルドレッグプレス、インナーサイとアウターサイをやってきた。トレッドミルに関しては２２分ほど走っている。朝起きる時間を後１０分は早くしないといけない。起きる時間が遅いせいで…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフトとラットプルダウン、ダイバージングローロウ。トレッドミルは２３分走ることができた。 僕は朝の４時に起きてからジムトレに行くんですけど、冬になってきてから起きるのがしんどいですね。４時にアラ…

本日のトレーニング完了。今日は胸の日。スミスマシンベンチプレスとインクラインダンベルプレス、ペックフライをやった。月曜日はついでに腹筋のアブドミナルクランチもやっている。時間が10分ぐらいおしたので、トレッドミルは２１分しかできなかった。 フ…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日。スミスマシンスクワット、アングルドレッグブレス、インナーサイ、アウターサイを行った。スクワットがもうちょっと重量増やせるかな？という気もする。トレッドミルも30分ほど走ることができた。今日は休日だったの…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフト、ラットプルダウン、ダイバージングローロウをやった。トレッドミルも３０分ほど走ってきた。今日は鬼滅の刃は最終選考で異形の者と戦うところまでみたね。 トレーニング自体は非常にシンプルなもので…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日で、スミスマシンベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ペックフライをやってきた。今日はトレッドミルは３０分ほど走ってきた。なんか、上記のメモでも書いてることだけど、寝すぎのせいかパフォーマンスが低か…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日。スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイをやってきた。時間はそれほど余裕があるわけでも無いけど、有酸素運動のトレッドミルも３０分ほどやってきた。 水曜日のトレーニングま…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフトとラットプルダウンとダイバージングローロウをやってきた。時間もなんとかあったのでトレッドミルも30分ほど走った。 今日はランニングしながらみてたヒラコーの「ドリフターズ」を見終わったね。あれ…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日。インクラインベンチプレス、ペックフライ、スミスマシンベンチプレスを完了。トレッドミルも一応２１分ほど走ってきた。 なんか、ジム自体は家のすぐ近くにあるんですよ。車で５分とかそれぐらい。でも、朝起きる時間…

昨日はトレーニングをやってきたんだけど、忙しくてトレーニングログ書く暇がなかった。昨日は脚の日であった。スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイをやってきた。とりあえず脚には効かせる事ができているようであ…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフト、ラットプルダウン、ローロウをやった。時間もギリギリだったけどランニングを３０分行った。 今日は初めてデッドリフトをトレーニングに取り入れたね。20kgの10rep3セットだけだけど、前回デッドリフ…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日だったね。スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、ペックフライ、アブドミナルクランチをやってきた。時間がそんなになかったのでトレッドミルは２４分だけだったね。 今日はとりあえず胸のトレーニングのやり方を…

今日のトレーニング完了。というか、これを書いてるのは翌日の10日だけどな。土曜日は脚の日でスミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイとアウターサイをやってきたぞ。休日に行ったのでトレッドミルをやる時間もしっかりと取れたので…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日で、ラットプルダウン、ローロウ、ダイバージングローロウを行った。ランニングに関してもトレッドミルを３０分走ることができた。 今週は水曜日に寝過ごしてトレーニングに行くことができなかったので、明日の土曜日…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日。スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスをやった。胸の日は同時に腹筋もやってるのでアブドミナルクランチもやってきた。今日は祝日だったので１０時頃に行ってきた。ついでだからデ…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日で、スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイを行った。その後にトレッドミルも走ったけど、今日は時間があまりなくて２１分しか走れていない。やはり、夜は早く寝て朝早く起きる…

今日の筋トレ完了。今日は背中の日。ラットプルダウン、ローロウ、ダイバージングローロウの３種。比較的時間があったのでトレッドミルも３１分走ることができた。今日は、以前から走りながらみていたかわぐちかいじの「ジパング」を最後まで見ることができ…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日。スミスマシンベンチプレスとダンベルプレス、インクラインダンベルプレス。ついでなので腹筋も鍛えておくためにアブドミナルクランチもやってきた。トレッドミルに関しては２８分を走ることができたのでまぁまぁ良か…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日だった。スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイをやってきた。トレッドミルに関しても３０分をやることができた。休日にジムに行くと人が居てマシンの取り合いになるけど、やり…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。ラットプルダウン、ローロウ、ダイバージングローロウをやった。筋トレ完了後、トレッドミルは３０分走ることができた。概ねトレーニングとしてはよくできた花丸の日だろう。 今週は月曜日は彼女さんとの旅行だった…

今日のトレーニング完了。今日は胸のトレーニングを行った。スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスだ。ついでなのでアブドミナルクランチで腹筋の方も鍛えてきた。今日はトレッドミルも３０分近く走ることができたので、ち…

今日のトレーニング完了。今日は脚のトレーニングをやった。スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイ。筋トレが完了後もトレッドミルを３０分ほど走った。今日は比較的早く起きることが出来たので、有酸素運動もきちん…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。ラットプルダウン、ローロウ、ダイバージングローロウをこなしてきた。 背中に関しては効果があんまりわからない。どうも背中への効かせ方があんまり体得出来てない感じである。胸や脚のトレーニングの後には筋肉痛…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日。スミスマシンベンチプレスとダンベルプレス、インクラインダンベルプレス。今日は祝日で暇があるので、アブドミナルクランチもやってきた。 今日はトレッドミルを30分やれたから良い日ですね。普段はトレーニング時間…