久々にトレーニング記録つけてるな。ちょっと仕事で資格勉強しなきゃいけなくて、筋トレは休んでた。深いスクワット ３０回 自重 スーパーマン ３０秒 ３セット バードアンドドッグ 左右１０回 ２セット 体重がやばいから筋トレはしっかりやろう。