今日のトレーニング完了。今日は胸のトレーニングを行った。スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスだ。ついでなのでアブドミナルクランチで腹筋の方も鍛えてきた。今日はトレッドミルも３０分近く走ることができたので、ちゃんとトレーニングできた方である。
トレーニングやる時間を増やす方法だけど、朝４時に確実に起きることで対応できそうだね。今までは４時１０分ぐらいに起きて、トレーニングウェアなどに着替えて準備して出てたのだけど、４時に起きて対応したら１０分ぐらい早く出ることができる。そのためには前日の夜は早く寝る必要があるだろう。
トレーニングウェアを前日に着込んでおいて準備しておけば、ますます早く行動することができるかもしれない。これからは季節も冬に入るし、朝は起きるのが辛くなる日も増えるだろう。わざわざ朝に準備をしなくても前日から準備をしておけば、簡単に筋トレも続くかもしれない。
何れにせよ、筋トレは習慣化することでようやく意味を成す行為なので、習慣化にめんどくさくなる事を一つ一つ排除するのが重要だ。小さな工夫で時間を作ることで、理想のボディーメイクに近づくだろう。
