本日のトレーニング完了。今日は下半身のトレーニング。右足の神経痛が抜けてなくてね、プローンレッグカールは随分と神経に来る。他のレッグプレス、レッグ・エクステンションはまぁ神経痛が痛くても普通にできる感じ。というか、神経痛も結構慣れて来ちゃ…

これを書いている今日は（2019/08/24）だけど、昨日の分のログを書き残すのを忘れていたので記録しておこう。 昨日やってきたトレーニングはチェストプレスやショルダープレスみたいな押すトレーニングと腹筋。腹筋に関してはなかなか鍛えられてきたかなーっ…

今日のトレーニング完了。今日はラットプルダウン、ダイバージングローロウなどの引く系統のトレーニング。あとは腹筋を中心に追い込んできた。 足が痛くてトレッドミルがそれほど走れず。10分ぐらいのランニングで帰ってきちゃったよ。足の痛みは多分坐骨神…

今日のトレーニング完了。下半身中心のトレーニングでレッグプレスやレッグエクステンション、プローンレッグカールなど。レッグプレスは１０９ｋｇぐらいを上げているんだけど、まだまだ増やせそうだね。上半身のチェストプレス、ショルダープレスももうち…

今日のトレーニング完了。今日は上半身の押す筋肉と腹筋のトレーニング。ショルダープレスとチェストプレス。それと腹筋を攻めた感じですね。右足の筋がまだ痛くて、下半身のトレーニングは次に延期した感じ。下半身のトレーニングは2週間近く間が空いてしま…

今日のトレーニング完了。今日は上半身の引く系トレーニング。プルラットダウンやダイバージングローロウをやってきた。あとは腹筋系のロータリートルソーとアブドミナルクランチで今日は完了。右足がまだ痛くてランニングもしていない。 右足の痛みは何でし…

今日は上半身の押す筋肉＋腹筋のトレーニングを行ってきました。リアデルトとベックフライに関しては初めて使うマシンなので、ひとまず18ｋｇぐらいで試しに使ってみています。チェストプレス、ショルダープレスはもうちょっと重量増やせるようにしたいです…

今日も今日とてトレーニング。今日は上半身の引く系トレーニング（ラットプルダウン、ダイバージングローロウ）、腹筋系トレーニング（ロータリートルソー、アブドミナルクランチ）をやってきた。 下半身の筋肉痛がまだ抜けない感じ。というか、腰痛は尻の辺…