日曜の午前中にのんびりランニングである。それほどスピードを上げずに景色を観るためのランニングでしたね。 しっかしまぁ、このとよみ大橋、漫湖公園周辺はなかなか風光明媚な場所ではあるのだが、発音するのがアレなのである。沖縄では普通にニュースなど…

今日はインターバルトレーニングをやった 今はRunkeeperのインターバル走のトレーニングで走っている感じなんですね。走る距離自体は短いですけど、結構追い込んだランをやってます。 今日はサージというトレーニングをやってますけど、追い込むダッシュと緩…

今日も定例のルーチンに従って、朝4時から公園に行ってフィールド外周5周を走ってきた。最近、調子が良くて走る度に最速記録を更新している。 走る距離を伸ばす事については、体が5ｋｍに徹底的に慣れるまでは良いかな？って感じ。僕は別にレースで良い記録…

先週の金曜日と続いて、月曜日もお休みです！ ちょっと東京旅行に行ってきたんですけど、今日は疲労で体力が限界。また足の状態がよくありませんでして・・・。 しっかし、ま、5km程度は走り慣れているはずなのに、東京旅行で歩き回った程度の負荷で足がパン…

さて、真面目にフィールド外周5周を走ってきた。そろそろスピードを伸ばすためにインターバル走を取り入れようかな？とか考えているけど、やり方がさっぱり分からない。そもそもそんなに体力がある訳でもないので先に走る距離を伸ばすのが先決かな？とも思っ…

昨日は糸満平和トリムマラソンの本番だった。その記録についてはメインブログの方に記録してある。 www.ituki-yu2.net 糸満平和トリムマラソンの方に参加してみて思ったんだけど、自分は走るの遅すぎだな。マラソン大会でも普段のワークアウトとおんなじペー…

今日は雨。 最近雨がおおいが、雨の日は休むと決めてしまった。雨の日も無理矢理走ろうかと思ったけど、風邪を引くリスクを高めるばかりで気力ばかり使ってなんの利益もない。 そのうちランニングマシンなり、エアロバイクなりを購入しようともおもうのだが…

ひとまず朝ラン完了です。今日もフィールド外周5周。ちょっとずつタイムが縮まってるのは嬉しい。今はフィールド外周5周と決めてやってるけど、そろそろ距離を伸ばそうかな？と思う。まずは6周にして、ゆくゆくは10周ぐらいまで伸ばしていこうかと思う。 今…

ひとまず今日の朝ラン完了。きっちりフィールド外周5周を走り終えてきたよ。 ちょっとランニングの習慣を見直そうかと思ったけど、やり方としては平日は月水金の朝4時に走りに行って、雨などで走りに行けない週は土曜日か日曜日にも走るようにするって方針で…

んー、今週は月曜日の一回しか行ってないや。水木金で朝起きて行こうかと狙ってたんだけど、ずっと雨が降っていた。 ちょっと書き方を変えるかなと思った。今は休みの日も記録しているけど、2～3月はあまりにも朝4時頃に雨降っている日が多過ぎである。ほと…

さて、朝4時おきてフィールド外周5周をバキッと走ってきた。今日はきちんと晴れてたので走ることが出来た。 とりあえず、雨降りの時にランニングに行けない対策として何かしらの代替案は考えておかないといけないなーと思う。家の近くにある24Hオープンのト…

ひとまず最近、走らなすぎなのでちょっとでも距離を稼ぐために日曜日もランニングしてみることにした。奥武山公園に行ってみてランニングコースを走ってみたのだが、2.5kmしか走れなかったな。 なんか、前も奥武山公園に行った時は3kmちょっとしか走れなかっ…

まーた雨が降りおった。またと言えばまたである。先週から今週にかけて梅雨みたいな降ったり降らなかったりの状況が続いてる。 んー、どうなんだろ。朝に外を見て天気で走りに行くかどうか判断するのが、余計な判断のリソースを使って習慣化を妨げてる気がす…