木曜日のトレーニングをやった。今日も相変わらず２０分のHIIT 前回の火曜日のトレーニングのあと、太ももに筋肉痛が来ておりこのHIITはそれなりに効果はあるようだ。 ひとまず飽きるまではこの動画でトレーニングを続けよう。

火曜日のトレーニング完了。ひさびさにHIITをした。 こちらの動画をやってる。 www.youtube.com これ汗をダラダラかくね。それなりにハードのようだ。

今日は土曜日なのでジムでランニングをしてきた。 今日は５．２２ｋｍ走ってきた。走りながらゴールデンカムイの３期を観ている。５ｋｍ走るのに１時間ぐらいは掛かるから、ちょうど２話ぐらい見れるね。

今日は土曜日なのでジムに行ってトレッドミルでランニングしてきた。 ５kmをひとまず走ってるけど、割とキツイよね。

朝４時に起きてトレーニングをやった。最近はこの動画のHIITをやっている。 www.youtube.com ２０分程度でほどほどに汗をかくぐらいの運動量で丁度よい。しばらくは週２でHIITをやって、土曜日はランニングをやってようと思う。