僕は普段、朝4時に起きてランニングに行くんだけど、今日は朝は無意識にアラームを止めてしまったので休みです。 ちょっとルールを決めておかないといけないな。こういう雨とか緊急事態で休みになってしまった場合は次の日にランニングに行くことにする。今…

今日は平均心拍数は１３０bpmでそこそこの負荷を掛けることが出来た。今日は外周を３周ほど止まらずにランニングで走ることができて、少しだけ日頃のトレーニングの成果を実感することが出来た。 天気は晴れていた。僕はランニングは朝４時から近くの公園ま…

さて、今日も規定の外縁５周を行なってきた。平均心拍数は１２６bpmぐらいで、ゆるい程度の運動量でやってきている感じだね。ペースが９．２０程度ということでもわかるように、走って疲れたら歩いてって言う感じで今は完全に５ｋｍを走り続けている訳ではな…

いつもはRunkeeperのログのみを掲載しているのだけど、これだと心拍数なんかがわかんなかったりするのでスマートブレスレットのアプリのH Bandのログも掲載しておこうと思う。しかし、データとしてはRunkeeperの方が正確だね。この、最近走っている黄金森運…

今日は長く走れた。天気は良くて走っている途中に崩れると言うことはなかった。平均心拍数は１３５bpmでそれなりに負荷を掛けることが出来た。膝の痛みも特になし。今週までは整体に行って様子を見ながら、来週も痛みが出なければ整体はこれまでにしておこう…

今日は途中で土砂降りになったので、３周走った時点でリタイアして帰ってきた。足の痛みは特になし。先週の整体で膝の痛みは取れた。今日からランニングを再開している。今日のワークアウトで流していたのはapple musicの「エクササイズ：J-ヒップホップ」で…

今日も膝が相変わらずうずくのでウォーキング。今日は特にゆっくりと歩いた気がする。汗もかかなかった。 途中で雨が降ってきたので帰ろうかとも思ったけど、本降りにはならなかったので規定の５周を走りきった（歩ききった？） 聞いていた音楽はQueenのボヘ…

今日のワークアウト分を更新しときます。相変わらずウォーキングでキロ12分台という早歩きぐらいのペースで歩いています。 相変わらず膝が痛いです。これが治るまではひとまずウォーキングです。ウォーキングでは腕もちゃんと振って胸のところまで上げて上半…

膝が相変わらず痛いのでウォーキングに変更しています。先週の土曜日に整体に行ったのですが、この膝の痛みの原因は太ももの筋肉のストレッチが十分に出来てないために発生しているようです。引き続き、土曜日には整体に行って膝の治療を続けたいと思います…

天気は晴れていました。前回のジョギングから両膝の皿の下が痛くて、体重を乗せられずほとんど歩いています。体重が重すぎてジョギングよりもウォーキングを選択したほうが良いのかもしれません(T _ T) オープン早々、名前がウォーキングログになる危機です。…

はい、こんにちは。このブログでは僕のランニングログを記録していきます。ちなみにメインブログはこちらです。www.ituki-yu2.net現状、ランニングは月水金の週3日で行ってます。継続はできるようにがんばります。