休日だけどジムに行ってトレーニングしてきた。平日と違って時間があるのでのんびりとできた。休日は別メニューというのも良いかもしれないな。久々にトレッドミルで走り込みとかも面白いかもしれない。

今日も朝４時からジムに行ってHIITをやってきた。そろそろ習慣化できて来たかな？今日はHIITの動画の後半部分のトレーニングをやった。プランクニーインアウトって種目がキツくて出来ないんだよね。できれば２セット連続でHIITもやり抜いた方が効き目がある…

というわけで（なにがだ）、土曜日のトレーニングも完了した。相変わらずHIITを１セットだけ。 負荷的にはどうなんだろう？とも思うけど、充分息も上がってるし、汗も書いてるから負荷はあるんだろう。 休日も朝６時に起きてトレーニングに行くようにしてい…

水曜日なので朝からジムに行ってトレーニングしてきた。今日はHIITの動画の後半部分をやってきた。この動画の後半部分のHIITはちょっとキツすぎて、途中の種目の一つが完璧にできない。でも、この動画は前編と後編の二部構成なのだけど、僕は１セット終わら…

今日も朝にジムに行ってきてHIITをやってきた。タイトルの件なのだけど、HIITはキツイけど筋肉痛がしないね。これ本当に効いてるんだろうか？有酸素運動的な意味ではすごい効いている気がするんよ。終わった直後は心拍数が上がりきって自分の鼓動の音が聞こ…

動画後半のHIITをやってみたけど、きつくて途中で挫折。前半部分の方はやりきることが出来るけど、後半部分は最後までやりきるのもしんどい。前半と後半を交互にやろう。

今日の朝も４時からジムに行ってHIITをやってきた。どうも、この動画のトレーニングは下半身が中心というか、太ももは張ってきてるんだけど、上半身とか背中に負荷が行ってるのかー？というのは気になるな。まぁ、時短でトレーニングをするためにHIITを選択…

ちゃんと月曜日なので朝４時に起きてジムに行ってきた。HIITの動画を見ながらやってるんだけど、前半部分で力尽きて動画の最後までできなかったのね。なので、後半半分の部分の内容がどんな風になってるか分からなかった。試しに後半をやってみると超きつい…

今週は週２回だけトレーニングをすることができたね。HIITに関してはYoutubeで見つけた動画で練習しているけど、なかなかに負荷が強いよね。でも、そこまで筋肉痛している感じでもないんだよな。ちょっと継続してみて身体にどんな変化が出てくるか確認して継…

毎度のことながら朝４時に起きてジムでHIITをやってきた。動画では２セットあるんだけど、今の所１セット目をやって休憩して２セット目の頭ぐらいで力尽きちゃうね。鍛えるのが足りないのか、休憩が足りないのか？ひとまず、２０分の動画を全部通してやれる…

今日のトレーニング完了。いつもと同じくHIITをジムでやってきた。やっぱり１セット目はやり遂げることはできるけど、２セット目が途中までしかできない。ひとまずはこれをちゃんと終わらせることを目標にするか。月曜日は会社の都合で、トレーニングできな…

今日も今日とて朝4時に起きてジムへ行く。最近やってるトレーニングのこの動画を引き続きやってみた。 www.youtube.com これ、きついんだよね。10分ずつで二セットの構成になってるんだけど、1セット目を終わって5分休憩して2セット目をやり終わろうとしても…