ゆきにーのトレーニングログ

マシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。

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2019/11/13(水)今日のトレーニングログ

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフト、ラットプルダウン、ローロウをやった。時間もギリギリだったけどランニングを30分行った。 今日は初めてデッドリフトをトレーニングに取り入れたね。20kgの10rep3セットだけだけど、前回デッドリフ…

2019/11/11(月)今日のトレーニングログ

今日のトレーニング完了。今日は胸の日だったね。スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、ペックフライ、アブドミナルクランチをやってきた。時間がそんなになかったのでトレッドミルは24分だけだったね。 今日はとりあえず胸のトレーニングのやり方を…

2019/11/9(土)今日のトレーニングログ

今日のトレーニング完了。というか、これを書いてるのは翌日の10日だけどな。土曜日は脚の日でスミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイとアウターサイをやってきたぞ。休日に行ったのでトレッドミルをやる時間もしっかりと取れたので…

2019/11/08(金)今日のトレーニングログ

今日のトレーニング完了。今日は背中の日で、ラットプルダウン、ローロウ、ダイバージングローロウを行った。ランニングに関してもトレッドミルを30分走ることができた。 今週は水曜日に寝過ごしてトレーニングに行くことができなかったので、明日の土曜日…

2019/11/04(月)今日のトレーニングログ

今日のトレーニング完了。今日は胸の日。スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスをやった。胸の日は同時に腹筋もやってるのでアブドミナルクランチもやってきた。今日は祝日だったので10時頃に行ってきた。ついでだからデ…

2019/11/01(金)今日のトレーニングログ

今日のトレーニング完了。今日は脚の日で、スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイを行った。その後にトレッドミルも走ったけど、今日は時間があまりなくて21分しか走れていない。やはり、夜は早く寝て朝早く起きる…

2019/10/30(水)今日のトレーニングログ

今日の筋トレ完了。今日は背中の日。ラットプルダウン、ローロウ、ダイバージングローロウの3種。比較的時間があったのでトレッドミルも31分走ることができた。今日は、以前から走りながらみていたかわぐちかいじの「ジパング」を最後まで見ることができ…

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