ゆきにーのトレーニングログ

マシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。

久々のトレーニング PLAN B

久々にトレーニング記録つけてるな。ちょっと仕事で資格勉強しなきゃいけなくて、筋トレは休んでた。深いスクワット 30回 自重 スーパーマン 30秒 3セット バードアンドドッグ 左右10回 2セット 体重がやばいから筋トレはしっかりやろう。

今日の筋トレ。 PLAN E

今日のトレーニングの記録。ワイドスクワットジャンプ&ツイスト 10回 2セット サイドブリッジ&プッシュアップ 20回 ウェーブ 30回とりあえずのペースとしては月曜日から木曜日までの週4回だな。金曜日は疲れていてやる気がしないし、休日は休み。

今日の筋トレ。 PLAN D

今日の筋トレの記録を書いておく。 フロント&サイド&バックランジ 左右10回 2セット つま先スクワット 10回 2セット ジャンピングランジ 左右5回 ジャンピングランジがことのほかきつい。ランジのフォームからジャンプするやつなんだけど、太ももが…

今日の筋トレの記録。 PLAN C

今日の筋トレの記録。 ブリッジウォーク 2m リバースクランチ&レッグレイズ 10回 2セット サイドブリッジ 左右30秒 3セット なんか毎回そうなんだけど、リバースクランチ&レッグレイズで上腕二頭筋の裏側が攣るのよ。ここも鍛えられてるのかなー?と…

今日の筋トレ。 PLAN B

今日の筋トレの記録。 スクワット 30回 スーパーマン 30秒 3セット バードドッグ 左右10回 3セット 大腿筋あたりは割と得意である。スクワットとかはやろうと思えばもっとできると思う。

今日の筋トレ。 PLAN A

今日の筋トレの記録だよー。 プッシュアップ 20回 トライアングルプッシュアップ 10回 バービージャンプ 20回 とにかく大胸筋が全然弱い。プッシュアップ系20回とかしてないけど、本には30回はやるように書かれているのよ。でも、10回もやるとプ…

今日の筋トレ。 PLAN E

今日の筋トレの記録である。 ワイドスクワットジャンプ&ツイスト 10回 2セット サイドブリッジ&プッシュアップ 10回 2セット ウェーブ 30回 筋トレもそんなにできてないのもまずいが、最近、体重の増加が非常にまずい。なんでこんなに体重増加しま…

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