ゆきにーのトレーニングログ

マシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。

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背中の日。ジムをどうするか考え中。

今日は背中の日。パワーラックが全部埋まってたので、ラットプルダウンからローロウ、そのあとデッドリフトを4セット。デッドリフトはそろそろ100kg持ち上げられそうだね。 今日は調子悪かったけど、結局デッドリフトは85kgを3セット持ち上げられ…

胸の日。ジムの移籍を考えている。

今日は胸の日だった。今日はベンチプレスをやろうと思ったけど、パワーラックが占拠されていて、ベンチもつかえない。しょうがないんで、ペックフライをやって、インクラインプレスをやった。最近、全然筋肉痛が起きないのだけど、体組成計で調べてみるとそ…

足の日。体組成計を使うようにしよう。

今日は足の日だった。タイミングよくパワーラックが空いたので、スクワットをする。スクワットもそろそろ100kg上げられそうだね。下半身のトレーニングは得意だ。逆に上半身は全くダメダメだけど。 なんか、月曜日と水曜日にも、胸と背中のトレーニング…

背中の日。肩と腕を鍛えたほうがよいかもな。

今日は背中の日だった。背中の上半分を鍛えるためにはラットプルダウンとかチンニングが必要なんだけど、ようやく最近になって肩甲骨を寄せるという感覚が分かってきた気がする。 デッドリフトはそろそろ100kg近くまで持ち上げることができるかもしれな…

胸の日。マンネリして特に変化を感じない日々。

胸の日。今日はパワーラックが空いてなかったので、ダンベルプレスで攻めてみた。特に可もなく不可もなく。 トレーニングが完璧にルーチン化しているような感触を感じる。一応、筋肉痛があるから効果があるのか?と思うけど、別に筋肉が育ってるわけじゃない…

足の日。トレーニングしてもあまり効果がないのが気になる。

今日は足の日だった。なんか、ライブラリって筋トレのSNSで見ていると自分ぐらいのレベルの人は多いんだけど、うちのジムはムキムキマッチョで、スクワットでも120kgぐらいはぽんぽんあげちゃう人多いんだよね。 なんだろう、自分も頑張ってトレーニン…

背中の日。ぼちぼちとトレーニング継続。

今日は背中の日だった。デッドリフトで追い込みたかったけど、第一種目でできなかったから適当にぼちぼちとやってきた。 まぁ、ラットプルダウンとか肩甲骨寄せるように気をつけたりとかフォームは気を使ってるけど、未だにちゃんとしたフォームが分かってお…

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