久々にトレーニング記録つけてるな。ちょっと仕事で資格勉強しなきゃいけなくて、筋トレは休んでた。深いスクワット ３０回 自重 スーパーマン ３０秒 ３セット バードアンドドッグ 左右１０回 ２セット 体重がやばいから筋トレはしっかりやろう。

今日のトレーニングの記録。ワイドスクワットジャンプ＆ツイスト １０回 ２セット サイドブリッジ＆プッシュアップ ２０回 ウェーブ ３０回とりあえずのペースとしては月曜日から木曜日までの週４回だな。金曜日は疲れていてやる気がしないし、休日は休み。

今日の筋トレの記録を書いておく。 フロント＆サイド＆バックランジ 左右１０回 ２セット つま先スクワット １０回 ２セット ジャンピングランジ 左右５回 ジャンピングランジがことのほかきつい。ランジのフォームからジャンプするやつなんだけど、太ももが…

今日の筋トレの記録。 ブリッジウォーク 2m リバースクランチ＆レッグレイズ １０回 ２セット サイドブリッジ 左右３０秒 ３セット なんか毎回そうなんだけど、リバースクランチ＆レッグレイズで上腕二頭筋の裏側が攣るのよ。ここも鍛えられてるのかなー？と…

今日の筋トレの記録。 スクワット ３０回 スーパーマン ３０秒 ３セット バードドッグ 左右１０回 ３セット 大腿筋あたりは割と得意である。スクワットとかはやろうと思えばもっとできると思う。

今日の筋トレの記録だよー。 プッシュアップ ２０回 トライアングルプッシュアップ １０回 バービージャンプ ２０回 とにかく大胸筋が全然弱い。プッシュアップ系２０回とかしてないけど、本には３０回はやるように書かれているのよ。でも、１０回もやるとプ…

今日の筋トレの記録である。 ワイドスクワットジャンプ&ツイスト １０回 ２セット サイドブリッジ＆プッシュアップ １０回 ２セット ウェーブ ３０回 筋トレもそんなにできてないのもまずいが、最近、体重の増加が非常にまずい。なんでこんなに体重増加しま…