漫湖公園周辺を走ってきた。今日はだらだらと走ってるので、途中3回ほど立ち止まっていますね。写真も撮っているので掲載をしておこう。 あの辺りは自然豊かなところで水辺を眺めながら走るには良いところなんですよね。那覇近郊ではここぐらいしか自然豊か…

今日はインターバル走ざんす。runkeeperの中にあるファートレックプログラムってやつに従って、速いペースとゆっくりのペースで走り分けてます。 インターバル走は本当に疲れるね。体力の限界すれすれまで身体を追い込むトレーニングって感じがするよ。ぼく…

今日は基本ルーチンのフィールド外周5周を走ってきたぞよ。なーんかな、間が1週間開いたな。先週はそれほど暇でも無かったし、水曜日は雨が降って走りに行けなかったのよ。 雨の日の代替案は考えておかないとなーとは思う。これから梅雨に入って雨が多くなっ…

今日は自宅周辺を5キロほど走ってまいった。結構ね、標高差があるコースで走っていてなかなかしんどかった。標高差のデータが無かったな。こちらだ。 普段は運動場のフィールド外周を走ってるんだけど、上り下りがあると言っても3ｍぐらいなのよ。なので今回…

さて、今日もしっかりフィールド外周5周を走ってきた。いつも思うんだけど、フィールド一周900ｍ前後なので5周だときっちり5ｋｍにはならないのである。これはキリが良くないので5ｋｍまでは走ろうかな？などと思うのだが、大体今ぐらいでも限界ギリギリまで…

今日は通常のランニング。フィールド外周5周を走ろうと思ったが、途中で調子が悪くなったので4周でリタイア。なんか、メンタル的な物だと思うんだけど、道ばたに蛇が居るような気がして走るのに集中できなかったんだよね。どうも、僕は調子が悪いときは何か…

今日はインターバル走だった。次のプログラムで走っている。 月曜日も走る予定だったけど、膝が痛むので休んでしまった。なんか、スクワットあんまり良くないね。日常生活で膝が軋む感じがする。夜は体幹トレーニングだけにしてスクワットは止めておこうかな…