今日のトレーニング完了。今日は脚の日。スミスマシンスクワット、アングルドレッグブレス、インナーサイ、アウターサイを行った。スクワットがもうちょっと重量増やせるかな？という気もする。トレッドミルも30分ほど走ることができた。今日は休日だったの…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフト、ラットプルダウン、ダイバージングローロウをやった。トレッドミルも３０分ほど走ってきた。今日は鬼滅の刃は最終選考で異形の者と戦うところまでみたね。 トレーニング自体は非常にシンプルなもので…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日で、スミスマシンベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ペックフライをやってきた。今日はトレッドミルは３０分ほど走ってきた。なんか、上記のメモでも書いてることだけど、寝すぎのせいかパフォーマンスが低か…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日。スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイをやってきた。時間はそれほど余裕があるわけでも無いけど、有酸素運動のトレッドミルも３０分ほどやってきた。 水曜日のトレーニングま…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフトとラットプルダウンとダイバージングローロウをやってきた。時間もなんとかあったのでトレッドミルも30分ほど走った。 今日はランニングしながらみてたヒラコーの「ドリフターズ」を見終わったね。あれ…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日。インクラインベンチプレス、ペックフライ、スミスマシンベンチプレスを完了。トレッドミルも一応２１分ほど走ってきた。 なんか、ジム自体は家のすぐ近くにあるんですよ。車で５分とかそれぐらい。でも、朝起きる時間…

昨日はトレーニングをやってきたんだけど、忙しくてトレーニングログ書く暇がなかった。昨日は脚の日であった。スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイをやってきた。とりあえず脚には効かせる事ができているようであ…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフト、ラットプルダウン、ローロウをやった。時間もギリギリだったけどランニングを３０分行った。 今日は初めてデッドリフトをトレーニングに取り入れたね。20kgの10rep3セットだけだけど、前回デッドリフ…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日だったね。スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、ペックフライ、アブドミナルクランチをやってきた。時間がそんなになかったのでトレッドミルは２４分だけだったね。 今日はとりあえず胸のトレーニングのやり方を…

今日のトレーニング完了。というか、これを書いてるのは翌日の10日だけどな。土曜日は脚の日でスミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイとアウターサイをやってきたぞ。休日に行ったのでトレッドミルをやる時間もしっかりと取れたので…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日で、ラットプルダウン、ローロウ、ダイバージングローロウを行った。ランニングに関してもトレッドミルを３０分走ることができた。 今週は水曜日に寝過ごしてトレーニングに行くことができなかったので、明日の土曜日…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日。スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスをやった。胸の日は同時に腹筋もやってるのでアブドミナルクランチもやってきた。今日は祝日だったので１０時頃に行ってきた。ついでだからデ…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日で、スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイを行った。その後にトレッドミルも走ったけど、今日は時間があまりなくて２１分しか走れていない。やはり、夜は早く寝て朝早く起きる…