さてー、今年のランニング納めやってきた。今回はいつも走っているグラウンドと違って、海沿いのコースを走ってきた。 膝の痛みは多少違和感が残っているけど、気にならない程度になってきている。今日は思い切って走ってみた。 ランニングの調子としては平…

まさかの４日連続休みである orz まぁ習慣を止めたいために記録だけは付けておく。 今日は昼に大掃除、夜に忘年会であるがゆえに朝にブログを書かざるを得なかった。おかげさまで書き上げたけど、ランニングはお休みである。今年は後は大晦日の３１日にラン…

本日は雨、故にお休みです。習慣を止めないように記録だけは付け続けておこうかと思います。 左膝の痛みが抜けません。これが治るまではウォーキングの予定ですね。体力を落とさないようにせめてウォーキングだけは行なっておこうかと思います。足の痛みはち…

今日は沖縄旅行をしていたのでランニングはお休みですね。 まぁ、今日はどのみちお休みだったんですけど、左足のランナーズニーが相変わらず痛みが残っている。次にランニングに行く予定なのは水曜日なんですけど、これまでに痛みが抜けるかどうか不明である…

本日は左膝が痛いのでお休みです。多分だけど、ランナーズニーじゃないかと思われます。 www.zamst.jp なんか、左膝の側面が痛いんですよ。どうも、筋の一つが骨と擦れて炎症でも起こしているかなーって感じ。 ランナーズニーは癖になりやすいらしいんで、足…

普段の習慣通り、フィールド外周5周をやってきた。今日は晴れて極めていい天気。流石に沖縄でもひんやりしてきたね。でも金曜日と土曜日は週間天気予報では最高気温26度だ。 詳しくは僕のメインブログの方を読んでほしいのだが、極めて苛立たしいことがあっ…

さて、今日もフィールド外周５周を行ってきた。今日も歩かずに最後まで走り切る事ができた。この調子で走ることに慣れていきたい。 今日は曇だったね。昨日の夜は雨が降っていたんだけど、朝４時の走る頃になると曇りがちだけど雨は落ちていなかった。今日の…

はー、約１週間ぶりに走りに行くことができた。今週の前半はしつこく雨が降り続いていて、まったく走りに行くことができなかった。埋め合わせするために明日も走りに行こうかともおもうけど、しんどいからまぁ良いや。ここでサボらずにストイックに行動でき…

今日も昨日も雨降ってた。またかよオメー！みたいな感じかもしれないが、本当に沖縄地方は4日連続でシトシト降りの雨なのである。流石に12月でそこそこ寒い中で雨の日に走ったりすると風邪引いてしまう。 まー、今ぐらいが正念場の気がするね。大体、ランニ…

今日は昨日の夜からずっと降り続いた雨により休みです。まぁ、沖縄の12月というのはこういうぐずつきがちの天気なのである。こういう休みの場合は次の日にランニングに行く予定です。 一応、ペースとしては週三回で５kmずつ走っていくペースでやってみようか…

さて、最近沖縄は冬らしいぐずつきがちの天気なのだが、今日のワークアウトやっている段階では晴れていたな。結構、ジョギングでは走れるようになった感じ。今までは外周を２～３周ほど走ったら体力が尽きて、歩いていた感じなんだけどここ２回ぐらいは4周ま…

今日は昨日から降り続いた雨の間を縫って走ってきた。走り終わった後にちょうど雨が降り始めてナイスタイミングだった。平均心拍数は134bpmでそこそこ負荷を掛けた運動ができたって感じ。 ワークアウトの間に聞いているのはZUN氏の「大空魔術」。なぜか東方…

昨日はちょっと小雨が降ったみたい。路面が濡れていたが走るのには問題なし。最近、沖縄は１２月なのに気温が２５度以上の日が続いていますね。昨日はナハマラソンだったんですけど、やっぱり暑さにやられてリタイアする人が続出していたみたいです。 僕が勤…

今日はいつもの運動公園とは違う高速道路下のバイパスを走ってきた。今日のワークアウトは昨日、朝起きられなくてサボったのでその埋め合わせで行っている。いつも通り５km近くを走ってきたではあるけど、別の道を走るとどれぐらいのペースで走れば良いのか…

僕は普段、朝4時に起きてランニングに行くんだけど、今日は朝は無意識にアラームを止めてしまったので休みです。 ちょっとルールを決めておかないといけないな。こういう雨とか緊急事態で休みになってしまった場合は次の日にランニングに行くことにする。今…

今日は平均心拍数は１３０bpmでそこそこの負荷を掛けることが出来た。今日は外周を３周ほど止まらずにランニングで走ることができて、少しだけ日頃のトレーニングの成果を実感することが出来た。 天気は晴れていた。僕はランニングは朝４時から近くの公園ま…

さて、今日も規定の外縁５周を行なってきた。平均心拍数は１２６bpmぐらいで、ゆるい程度の運動量でやってきている感じだね。ペースが９．２０程度ということでもわかるように、走って疲れたら歩いてって言う感じで今は完全に５ｋｍを走り続けている訳ではな…

いつもはRunkeeperのログのみを掲載しているのだけど、これだと心拍数なんかがわかんなかったりするのでスマートブレスレットのアプリのH Bandのログも掲載しておこうと思う。しかし、データとしてはRunkeeperの方が正確だね。この、最近走っている黄金森運…

今日は長く走れた。天気は良くて走っている途中に崩れると言うことはなかった。平均心拍数は１３５bpmでそれなりに負荷を掛けることが出来た。膝の痛みも特になし。今週までは整体に行って様子を見ながら、来週も痛みが出なければ整体はこれまでにしておこう…

今日は途中で土砂降りになったので、３周走った時点でリタイアして帰ってきた。足の痛みは特になし。先週の整体で膝の痛みは取れた。今日からランニングを再開している。今日のワークアウトで流していたのはapple musicの「エクササイズ：J-ヒップホップ」で…

今日も膝が相変わらずうずくのでウォーキング。今日は特にゆっくりと歩いた気がする。汗もかかなかった。 途中で雨が降ってきたので帰ろうかとも思ったけど、本降りにはならなかったので規定の５周を走りきった（歩ききった？） 聞いていた音楽はQueenのボヘ…

今日のワークアウト分を更新しときます。相変わらずウォーキングでキロ12分台という早歩きぐらいのペースで歩いています。 相変わらず膝が痛いです。これが治るまではひとまずウォーキングです。ウォーキングでは腕もちゃんと振って胸のところまで上げて上半…

膝が相変わらず痛いのでウォーキングに変更しています。先週の土曜日に整体に行ったのですが、この膝の痛みの原因は太ももの筋肉のストレッチが十分に出来てないために発生しているようです。引き続き、土曜日には整体に行って膝の治療を続けたいと思います…

天気は晴れていました。前回のジョギングから両膝の皿の下が痛くて、体重を乗せられずほとんど歩いています。体重が重すぎてジョギングよりもウォーキングを選択したほうが良いのかもしれません(T _ T) オープン早々、名前がウォーキングログになる危機です。…

はい、こんにちは。このブログでは僕のランニングログを記録していきます。ちなみにメインブログはこちらです。www.ituki-yu2.net現状、ランニングは月水金の週3日で行ってます。継続はできるようにがんばります。