膝が相変わらず痛いのでウォーキングに変更しています。先週の土曜日に整体に行ったのですが、この膝の痛みの原因は太ももの筋肉のストレッチが十分に出来てないために発生しているようです。引き続き、土曜日には整体に行って膝の治療を続けたいと思います。膝の痛みが無くなるまではジョギングではなくウォーキングで対応していこうと思います。
天候は晴れていました。体調は問題なし。ただし、膝が痛いのでサポーターなどでカバーしていました。平均心拍数は１１２回／分。ワークアウトで流していた音楽はアップルミュージックの「はじめてのQueen」。Queenはワークアウトの音楽としては良いですね。リズムが歩くリズムと一致して気分が良くなってきます。ボヘミアン・ラプソディが映画館でやっていますね。来週あたり暇があれば観に行きたいと思います。
膝の痛みを早く治して、ジョギングに戻せるようにしたいです。膝を守る筋肉が不足しているというので膝の痛みが取れたら、スクワットも毎日２０回ぐらいから始めたいと思います。
