今日は平均心拍数は１３０bpmでそこそこの負荷を掛けることが出来た。今日は外周を３周ほど止まらずにランニングで走ることができて、少しだけ日頃のトレーニングの成果を実感することが出来た。 天気は晴れていた。僕はランニングは朝４時から近くの公園ま…