今日はインターバルトレーニングをやった 今はRunkeeperのインターバル走のトレーニングで走っている感じなんですね。走る距離自体は短いですけど、結構追い込んだランをやってます。 今日はサージというトレーニングをやってますけど、追い込むダッシュと緩…