今日はお休みです。なんか、寝違えたのかなんなのか腰が痛くって。。
考えてみると、太ももやふくらはぎのストレッチは行ってきたけど、腰のストレッチは行ってこなかったですね。僕は寝る前にスクワット５０回をして、下半身中心のストレッチを行って寝るようにしているんですけど、腰は考えていなかったです。腰のストレッチもメニューに入れるべきかもしれないですね。
こういうのがあるみたいなので生活の中に取り入れていきたいです。上記の１１番と１２番を今日の夜から行おうと思います。
まぁ、次のランニングの時までに腰痛が抜けたらいいんですけどね(;_;)
