今日のトレーニング完了。下半身中心のトレーニングでレッグプレスやレッグエクステンション、プローンレッグカールなど。レッグプレスは１０９ｋｇぐらいを上げているんだけど、まだまだ増やせそうだね。上半身のチェストプレス、ショルダープレスももうち…

今日のトレーニング完了。今日は上半身の押す筋肉と腹筋のトレーニング。ショルダープレスとチェストプレス。それと腹筋を攻めた感じですね。右足の筋がまだ痛くて、下半身のトレーニングは次に延期した感じ。下半身のトレーニングは2週間近く間が空いてしま…

今日のトレーニング完了。今日は上半身の引く系トレーニング。プルラットダウンやダイバージングローロウをやってきた。あとは腹筋系のロータリートルソーとアブドミナルクランチで今日は完了。右足がまだ痛くてランニングもしていない。 右足の痛みは何でし…

今日は上半身の押す筋肉＋腹筋のトレーニングを行ってきました。リアデルトとベックフライに関しては初めて使うマシンなので、ひとまず18ｋｇぐらいで試しに使ってみています。チェストプレス、ショルダープレスはもうちょっと重量増やせるようにしたいです…

今日も今日とてトレーニング。今日は上半身の引く系トレーニング（ラットプルダウン、ダイバージングローロウ）、腹筋系トレーニング（ロータリートルソー、アブドミナルクランチ）をやってきた。 下半身の筋肉痛がまだ抜けない感じ。というか、腰痛は尻の辺…

また間あいちゃったね。なんか、腰痛が酷くてさ、トレーニングどころじゃなくなっちゃってしばらく休んでた。 今日からトレーニング方法は週三で3分割でパーツ事に鍛えることにした。水曜日は足の日。下半身中心にマシントレーニング。トレッドミルも20分ほ…

二週間もブランクが空いたー！ いや、夏風邪でぶっ潰れてたんですよ。熱発しやがってここ2週間は運動なんか出来る体調じゃ無かったんです。ひとまずこれからはちゃんとサボらずに筋トレをしっかりと続けたいです。 ちょっと、トレーニングのやり方についても…