土曜日のトレーニング完了。負荷がどんなもんなのか気になる。

土曜日のトレーニング完了。今日もHIITの動画の後半部分を完了。

負荷が今の運動量で充分なのかは気になる。僕はせいぜい、健康のために運動している程度だけど、１０分程度のHIITを週３回程度で充分なのかは気になる。

筋肉は張ったりとか、トレーニング後はバクバク心臓の音が聞こえるぐらい心拍数が上がってはいるけど、こんなもんかね？　ちょっと様子を見ないとならんよな。