火曜日のトレーニングの記録。HIITをやった。

朝４時に起きてトレーニングをやった。最近はこの動画のHIITをやっている。

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２０分程度でほどほどに汗をかくぐらいの運動量で丁度よい。しばらくは週２でHIITをやって、土曜日はランニングをやってようと思う。