お久しぶりです。前回の記録が２０２０年の３月２８日なので、６か月から７か月は期間が空きました。コロナのおかげでジムに通う事が出来ずに、自宅で毎朝筋肉体操をする日々を続けてました。
久しぶりにジムでベンチプレスをしてみたところ、２０ｋｇ程度しか上がらなくなってました。元々、３０ｋｇ×１０ＲＥＰ程度しか上げられなかったんですけど、これからさらに筋肉量が衰えてしまったみたいですね・・・。まぁ良いです、これから徐々に負荷を増やしていって記録を伸ばしていきましょう。
ひとまず今日は胸のトレーニングをしてきましたけど、一応、やり方は覚えているみたいです。今回からは夜の７時半ぐらいからジムに行くようにしているんですけど、夜のジムは混んでますねー。ほとんど全部のマシンを使ってる人がいて、バーベルやベンチも順番待ちになってしまう。こればかりは朝４時に起きてトレーニングに行ってた方がマシでしたね。今回のトレーニングからは、嫁さんと一緒に夜から１時間だけジムトレをするようにしているので、この時間しか行くことができないのです。
まー、時間も一時間だと有酸素運動がまともにできる感じでもないんですけど、何とか次からはＨＩＩＴをやるリズムを取り戻しましょう。今はランニングマシーンもマスクをしながらやらないといけないので、ＨＩＩＴだと自殺行為なんですけど、そこの所を何とかするためにスポーツ用のマスクが欲しい所。
ひとまずは元の筋肉量に戻すまでに２～３か月は掛かりそうですね・・・。まぁ、無理せずじっくりとジムトレを続ける習慣を作り上げて、徐々に記録を伸ばしていきましょう。
