今日のトレーニング完了。ログ残しておきます。今日行ったのは下半身中心のトレーニング。レッグプレスやレッグエクステンション、プローンレッグカールみたいな足を鍛える筋トレをやってきました。トレッドミルも３０分ほど走ったので、今日は充実したトレーニングを行えたと言っていいでしょう。
ただ、レッグプレスが負荷が足りない気がするんです。現在、１２７ｋｇの１２回３セットでかなりの負荷を掛けてるつもりなんですけど、まだ行けそうな感じがするというか、負荷がちゃんと掛かってない？気がするんです。
筋トレというのは大体１０回×３セットぐらいで限界（オールアウト）が来るように負荷を掛けるのが正しいとされてるんですけど、僕は大体重量を測りながら、できるだけ増やしていくぐらいの心構えで毎回３セットだけやってるだけです。
もうちょっと効率的な負荷の掛け方はあるんじゃないか？という気もしなくもありません。BIG３などのウェイトトレーニングを始めても良いかもしれないですね。
