今日のトレーニング完了。今日は脚の日だね。HIITを１１セット行ったあとで、スミスマシンスクワット・アングルドレッグプレス・インナーサイ・アウターサイを行った。アングルドレッグプレスは１５０ｋｇだと重すぎだけど、１２０ｋｇぐらいだとなんとかやれる感じ。１００ｋｇでやるのもそろそろ慣れてきたので負荷をあげよう。
最近、なんかあれやね。筋トレが慣れてきてからマンネリ化というか惰性でやってるところがあるね。トレーニングの種目も毎回同じものだし、ちょっとは工夫して新しい刺激を入れないといけないなーと感じている。
モチベーションが微妙なのよ。トレーニングにも集中力が欠けているし、面白くトレーニングをやれる方法を見つけないといけない。
Testosterone師匠の本でも読んでみようかな、と思ってる。
youtubeなどで筋トレ動画はいつも見ているけど、そろそろマンネリ。僕は別に筋肥大をさせてどうこうというよりは筋トレで生活のパフォーマンスを上げるためにやってるのである。そういう意味ではTestosterone師匠の本はすごく面白い。
早速買って読んでみるか。