今日は背中の日だった。行ったトレーニングはHIIT・デッドリフト・ラットプルダウン・ダイバージングローロウ。 なんか、トレーニングのやり方を変えないと行けないかという気がそろそろしてきた。僕は２０１９年の６月１４日から筋トレを始めてるので、半年…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日だった。やった種目は、HIIT・スミスマシンベンチプレス・インクラインダンベルプレス・ダンベルフライ・アブドミナルクランチだった。 なーんか、半年ばかり筋トレやってるけど効果が薄い気がしてならぬ。胸とかもフリ…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日だね。HIITを１１セット行ったあとで、スミスマシンスクワット・アングルドレッグプレス・インナーサイ・アウターサイを行った。アングルドレッグプレスは１５０ｋｇだと重すぎだけど、１２０ｋｇぐらいだとなんとかや…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。まずはトレッドミルでHIITを行って、その後、デッドリフト・ダイバージングローロウ・ラットプルダウンを行った。HIITがきつかった。終わったあともふくらはぎ部分に痛みが残って、傾斜はすこし落とした方が良いの…

あけましておめでとうございます！ 今年はじめてのトレーニングが完了しました。 今日は胸のトレーニングから。HIITを始めに行って、スミスマシンベンチプレス・インクラインダンベルプレス・ダンベルフライ・アブドミナルクランチを行った。HIITが負荷が弱…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日だった。スミスマシンスクワット、インナーサイ、アウターサイ、アングルドレッグプレスをやった。筋トレの前にHIITで追い込みもした。HIITはようやくやり方が分かってきたね。今回はそれについてお話をしようかと思う…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフト、ラットプルダウン、ダイバージングローロウを行った。トレーニングの前にHIITを行ったけど、適切に追い込めてるのかが未だに不明だな。全力疾走で１２～３セットぐらいはやってると思うけど、まだま…