2022-07-14 今日のトレーニングの記録 PLAN D 自重筋トレ 今日の筋トレの記録。 フロント＆サイド＆バックランジ 左右５回 ４セット つま先立ちスクワット １０回 ２セット ジャンピングランジ 左右５回 ２セット ジャンピングランジはキッツイね。やってると足がガクガクしてくる。少ない回数から慣らしてもっとセット数を増やしたい。
