背中のトレーニング PLAN B

今日のトレーニングの記録である。

スクワット　３０回
スーパーマン　３０秒キープ　３セット
バードドッグ　左右１０回　３セット

今日は背中のトレーニングだね。僕は太ももの筋肉が強いらしく、スクワットは得意である。レッグプレスでも150kgぐらいはあげてたし、こういう得意な箇所のトレーニングは楽ですね。

毎日だとやっぱりしんどい。土日は休もう。