ゆきにーのトレーニングログ

マシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。

2019/07/08(月)今日のトレーニングの記録




さて、今日のトレーニングの記録。普通にいつものルーチンをこなして、ランニングもして完了。先週は水曜日も金曜日もトレーニングできなかったので、今週はバリバリ頑張りたい。


先週の7月4日から7月7日までは沖縄旅行を敢行していたのだけど、その際に好き放題食べたせいか体重がえらいことになっておる。こりゃまぁ、自業自得なのだがそれにしてもあっさり体重増えすぎだろ!


筋トレと並行して食事制限もしないといけないな、とはいつも言ってる事か。それにしたってこの体重は不味い。糖質制限でみっちり身体を絞らにゃならぬ。


僕の身長では理想体重は68.9kgらしいので、せめてそのプラス10kgまでは落としておきたい。・・・今の体重、下手すると3桁の大台のりますんで。。見た目ではそうでも無いんですけど、体重がバリバリ重いんです。筋肉を付けて基礎代謝を上げて太りにくい身体をつくりながら、脂肪と筋肉の置き換えをしなければ。

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