今日は足の日だった。スクワットは８０ｋｇぐらいは上げてるけど、もうちょっと増やせるような感じはする。とりあえず１００ｋｇぐらいを目標にやっとこうかな？と思う。次やる時は５ｋｇぐらい上げてみるか。 筋トレで結果を出すためには、漸次的に負荷を上…