今日は足の日だった。タイミングよくパワーラックが空いたので、スクワットをする。スクワットもそろそろ１００ｋｇ上げられそうだね。下半身のトレーニングは得意だ。逆に上半身は全くダメダメだけど。
なんか、月曜日と水曜日にも、胸と背中のトレーニングをしているのだけど、筋肉痛がまったくしない。僕は効いているかどうかの判断は、筋肉痛があるかどうかでしか分からない。
最近、体重が１ｋｇほどリバウンドして、全く下がる様子がないのだけど、ひょっとしたら筋肉が増えているのかもな。こういうの調べるためには、ジムにある体組成計を使うのが一番良いのであろう。
ちょっと、次回のトレーニングからは体組成計を使って、筋肉量の測定も行うようにして参るかね。特に減量しているわけじゃないけど、脂肪ばかりブクブク増えても困る。
