今日は胸の日だった。普段なら胸の日ならベンチプレスから始めるのだけど、今回はバーベルコーナーを使ってる人がいたので、インクラインダンベルプレスから始めた。 写真の中でも書いた事であるけど、ベンチプレスがあまりにも弱すぎる。なんか、１００ｋｇ…

今日は足の日だった。スクワットやったけど、ジム休会前と比べると衰えとるのー。前回は９０ｋｇ×１０repぐらいの重量をバーベルスクワットで扱う事ができたんだけど、今回は６０ｋｇですらきつくて１０repは続かない。やっぱり筋トレは継続しないと衰えるん…

今日は背中の日。デッドリフトはやっぱりしんどいね。重量を上げすぎると腰をやられる恐れがあるので、そこまで負荷は掛けずにやってみた。今回でコロナ騒ぎ明けでジム通いを再開し始めて２回目のジムだけど、やっぱり前より記録は全然伸びない。まぁ２～３…

お久しぶりです。前回の記録が２０２０年の３月２８日なので、６か月から７か月は期間が空きました。コロナのおかげでジムに通う事が出来ずに、自宅で毎朝筋肉体操をする日々を続けてました。 久しぶりにジムでベンチプレスをしてみたところ、２０ｋｇ程度し…

お久しぶりです。トレーニングしていないときは別に書くこともないのでこのブログも随分と期間が空きました。 このコロナ騒ぎでうちの近所にも感染者が出てジムに行けない情勢が続いています。どうもこのコロナ騒ぎは数年は続くという噂もあるので、あんまり…

今日は脚の日だった。まずはHIITで体を温めたあとに、スクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイを行った。 今日は午後ぐらいから行ったからエニタイムフィットネスの職員が居たんですよ。なので、ちょっとトレーニングプログラムの組…

今日は背中の日だった。HIITで体を温めて、デッドリフト、ラットプルダウン、ダイバージングローロウだった。 背中に関してはダイバージングローロウを普通のローロウに変えようかな？ チンニングをやってみたい気持ちもあるけど、恐らく自分の体重だと上が…