火曜日のトレーニング完了。ひさびさにHIITをした。 こちらの動画をやってる。 www.youtube.com これ汗をダラダラかくね。それなりにハードのようだ。

今日は土曜日なのでジムでランニングをしてきた。 今日は５．２２ｋｍ走ってきた。走りながらゴールデンカムイの３期を観ている。５ｋｍ走るのに１時間ぐらいは掛かるから、ちょうど２話ぐらい見れるね。

今日は土曜日なのでジムに行ってトレッドミルでランニングしてきた。 ５kmをひとまず走ってるけど、割とキツイよね。

朝４時に起きてトレーニングをやった。最近はこの動画のHIITをやっている。 www.youtube.com ２０分程度でほどほどに汗をかくぐらいの運動量で丁度よい。しばらくは週２でHIITをやって、土曜日はランニングをやってようと思う。

土曜日なのでジムでランニングをしてきた。今日も５ｋｍほど走った。 ランニングしつつNetflixでアニメを見てる。鬼滅の刃の２期を最後までみた。今はゴールデンカムイの２期を見てる。

今日は土曜日なのでジムでランニングをしてきた。 土曜日はアニメを見つつランニングでもしてようと思う。今見ているアニメは鬼滅の刃の遊郭編。ぼんやりと走っていても終わるので精神的には楽。

メンタルの調子が悪くてしばらくサボってた。そろそろ運動習慣を途切れさせないように弱い負荷からでも再開する。 HIITはしばらく動画を見ながらやってたのだけど、その動画は負荷が強すぎてやるのがめんどくさくなったので別の種類の動画を探した。 しばら…