今日のトレーニング完了。今日は背中の日。まずはトレッドミルでHIITを行って、その後、デッドリフト・ダイバージングローロウ・ラットプルダウンを行った。HIITがきつかった。終わったあともふくらはぎ部分に痛みが残って、傾斜はすこし落とした方が良いの…

あけましておめでとうございます！ 今年はじめてのトレーニングが完了しました。 今日は胸のトレーニングから。HIITを始めに行って、スミスマシンベンチプレス・インクラインダンベルプレス・ダンベルフライ・アブドミナルクランチを行った。HIITが負荷が弱…