今日のトレーニング完了。今日は胸のトレーニングの日だった。スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスなど。 フリーウエイトトレーニングに関しては最適な重さがどれぐらいなのかわからないし、自分の自己流のやり方で果たし…