久々にジムに行ってトレーニングをしてきた。２月は沖縄ではコロナの緊急事態宣言が出ていて、僕もジムトレを自粛していた。昨日で緊急事態宣言が明けたのでジムに行ってトレーニングしてきた。
一応、緊急事態宣言の間は自宅でNHKの筋肉体操をしていた。あれは見た目の面白さでバカにされそうだが、自重トレーニングなのにめちゃくちゃ効く。一日５分で十分に自重トレーニングできるので、毎日やればわりかし良い身体になれるんじゃないかと思われ。
今日は久々にジムに行ってみたのだけど、みんな考えている事は一緒のようで、フリーウェイトエリアはめちゃくちゃ混んでベンチが一つも空いてなかった。仕方ないので、適当にマシントレーニングを３つほどやって帰ってきた。
よくよく考えると、自分が筋トレをする目的というのは体力維持と健康増進のためなので本格的に追い込む必要はないのだよな。それよりも効率的にトレーニングして身体を動かす習慣を作った方が良いので、これからもトレーニングするパーツにこだわらず空いているコーナーがあればそちらをやってみて、一週間の合計で全身を鍛える様なトレーニングをしようと思う。
