今日は背中の日だった。デッドリフトをまずやって、そのあとローロウを試してみた。ローロウは普段やってないのだけど、もうちょっと重量追い込めるかな？ どうだろ？ あー、それと前回胸の日だったけど、胸の方も全然筋肉痛にならなかった。最近、トレーニングをしても筋肉痛にならないことが多い。
なんか、僕は背中の効かせ方が分かんないですね。デッドリフトとかラットプルダウンとかやってきましたけど、背中に効いている感覚というのがよくわからない。一応、ラットプルダウンとかやる時は背中の肩甲骨を寄せる感じというのは意識しているのだけど、効いてるんだか効いていないんだか。
とりあえず、懸垂やるべきかなーというのは前々から言ってるけど実現できず。なんかね、体重が重いんで多分２～３回で力尽きるはずなんですよ。試したことないけど。
ジムの方ではバーベルセットの所で懸垂ができるみたいなので、男は度胸で試してみても良いかもしれないけど、なんかやる気になれない。腹筋に関しても膝コロを試しても良さそうなんだけど、イマイチできてないですね。まぁ、僕は保守的なのでいったんはまり込むとずっと同じ種目をやりがちだ。
まぁ、同じ種目をやるにしても、限界まで追い込まないと駄目ですね。この感覚がいまいちつかめてないのでまずはそこからだろう。
