今日は背中の日だった。デッドリフトからトレーニングを開始しているのだけど、腰に負担がかかってケガしないか怖くなって途中で重量を下ろしちゃった。どうも、フォームが怪しいのか腰への負担が大きいよね。一応トレーニングベルトは巻いてあるけど、どんなぐらいの負荷を掛ければいいのか加減が分からないのでまずは軽い重量からフォームを身に付けるべきだろう。
今はねー、BIG３とか一度だけエニタイムフィットネスの職員にやり方習っただけで、あとはYoutube見ながら見様見真似でがっちゃんがっちゃんやってるだけなのよ。フォームとか多分めちゃくちゃだし、負傷する前にまずはちゃんとしたフォームをどこかで習った方が良いのかもしれない。
その割には重量を掛け過ぎてる気もするし、本当に怪我だけは気を付けないといけないな。このブログの最初の部分はランニングブログとしてやってたんだけど、膝を壊して整体に通ってる時期があったからね。本当に怪我をすると日常生活すらままならないので、スポーツをするならば怪我だけは気を付けないといけない。
別に自分は筋肥大もほどほどでよくて、健康維持に必要なトレーニングが出来ればよいだけなのよ。できれば男らしい肉体などを手に入れたいではあるが、筋肉をみてうっとりするような趣味は無いと思う。いや、わからんけど。
最低限、怪我だけは本当に気を付けようと思う。怪我をすると下手すると一生に渡ってその部分のトレーニングができなくなるし、怪我はしない様に加減しながらトレーニングしよう。
