今日は脚の日だった。HIITを７セットほど行って、スクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイを行った。
さて、今週は水曜日と金曜日のトレーニングはサボった。どうも気力が限界だったっぽい。なんか、仕事のせいなのか眠っても疲れが抜けて無くて、朝トレをやる気力がない事が度々あるのだ。
精神的な疲れとかなら筋トレをやればむしろ吹っ飛ぶと思うので、無理矢理にでもトレーニングウェアに着替えてジムに行ってバーベル担げばやる気は回復するのかな？と思うのだけど、どうもそこまで持っていくモチベーションが続かない。
こういうツイートがあった。
筋トレや食事管理を初めて何ヶ月か経つと、自分はなんでこんな事してるんだろう？と辞めそうになる瞬間がくると思うんだけど、たぶんそこが頑張り時なんだよね。習慣化する前の成長痛みたいなものだから、無心で取り組むか、モチベーションが上がる理想の身体の写真とか見て持ち堪えて欲しいなと思う。
— アミンカレダ (@khaleda_amin) 2020年3月14日
今が筋トレの習慣が続くかどうかの分水嶺なのだろう。こうやってなんとなくやる気が起きないという気分だけで筋トレをサボり続けるとトレーニング自体をやめてしまう。ここでなにくそと気合を入れて継続し続けることで筋トレが続くかどうか決まる。
せっかくここまでやってこれたのだから、筋トレの習慣はずっと継続して理想のナイスバディを作り上げたい。今は減量期で食事制限もやってるので理想体重ぐらいまでは脂肪を削ぎ落とそう。
