今日のトレーニング完了。今日からは以前こちらの記事で紹介したフリーウエイトのトレーニングプランに変更。
今日は胸の日。スミスマシンベンチプレスとダンベルプレスとインクラインダンベルプレス。
やっぱりフリーウエイトでのトレーニングは難しいですね。今日は大胸筋をきっちりストレッチしたつもりだったんですけど、今は肩が痛いです。きちんとしたフォームは教わりながらじゃないと難しいのかなぁ……。
でも、フリーウエイトは確かに効きそうですね。20kgも行かないような大したことないウエイト上げただけだけど、きっちり効いてます。やり方などはYouTubeなどで調べながらちゃんとした方法を覚えようと思います。いずれはTシャツが似合うようなナイスバデーになりたいですね。
