今日のトレーニング完了。今日は上半身の押す系トレーニング（チェストプレス、ショルダープレスなど）、腹筋系トレーニング（ロータリートルソー、アブドミナルクランチ）をやった。筋トレ後の有酸素運動に関してはトレッドミルを１５分ほど走った。
沖縄本島は台風１７号が来ていますね。今日の朝のトレーニングも下手したら無理かな―？とか思ったけど、案外風も穏やかでトレーニングには支障なかったです。ランニングと比べるとジムトレーニングはこういう所が良いですね。天候に左右されないので安定してトレーニングを行うことができる。ランニングを中心にしているときは雨が降った日には休みでした。
ここ２週間はちゃんと月水金に週３回でトレーニングすることが出来てます。体までまだ影響がある感じはしないですけど、精神的にはとてもスッキリしています。仕事のストレス解消にも筋トレは役立ってますね。この調子で来週も週３回でトレーニングを続けたいです。
