今日は下半身のトレーニング。メニューとしては下記。 フロント＆サイド＆バックランジ 左右５回 ４セット つま先スクワット １０回 ２セット ジャンピングランジ 左右５回 ３セット 「体脂肪を落とすためないスピードトレーニング」の中のPLAN Dである。そ…