ゆきにーのトレーニングログ

マシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。

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2020-12-02から1日間の記事一覧

背中の日。毎日寝る前にソイプロテイン飲もうと思う。

今日は背中の日だった。デッドリフトを70kg×10rep×3セット。地面から持ち上げるデッドリフトは単純に運動量が多くて息が切れる。その後、ローロウを45kg(15kg×2プラス10)×10repの3セット、ラットプルダウンを41kg×10rep×3セッ…

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