今日は背中の日だった。デッドリフトを70kg×10rep×3セット。地面から持ち上げるデッドリフトは単純に運動量が多くて息が切れる。その後、ローロウを45kg(15kg×2プラス10)×10repの3セット、ラットプルダウンを41kg×10rep×3セッ…
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