今日のトレーニング完了。今日は胸の日。スミスマシンベンチプレスとダンベルプレス、インクラインダンベルプレス。ついでなので腹筋も鍛えておくためにアブドミナルクランチもやってきた。トレッドミルに関しては２８分を走ることができたのでまぁまぁ良か…

今日のトレーニング完了。今日は脚の日だった。スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイをやってきた。トレッドミルに関しても３０分をやることができた。休日にジムに行くと人が居てマシンの取り合いになるけど、やり…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。ラットプルダウン、ローロウ、ダイバージングローロウをやった。筋トレ完了後、トレッドミルは３０分走ることができた。概ねトレーニングとしてはよくできた花丸の日だろう。 今週は月曜日は彼女さんとの旅行だった…

今日のトレーニング完了。今日は胸のトレーニングを行った。スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスだ。ついでなのでアブドミナルクランチで腹筋の方も鍛えてきた。今日はトレッドミルも３０分近く走ることができたので、ち…

今日のトレーニング完了。今日は脚のトレーニングをやった。スミスマシンスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイ。筋トレが完了後もトレッドミルを３０分ほど走った。今日は比較的早く起きることが出来たので、有酸素運動もきちん…

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。ラットプルダウン、ローロウ、ダイバージングローロウをこなしてきた。 背中に関しては効果があんまりわからない。どうも背中への効かせ方があんまり体得出来てない感じである。胸や脚のトレーニングの後には筋肉痛…

今日のトレーニング完了。今日は胸の日。スミスマシンベンチプレスとダンベルプレス、インクラインダンベルプレス。今日は祝日で暇があるので、アブドミナルクランチもやってきた。 今日はトレッドミルを30分やれたから良い日ですね。普段はトレーニング時間…