今日は自宅周辺を5キロほど走ってまいった。結構ね、標高差があるコースで走っていてなかなかしんどかった。標高差のデータが無かったな。こちらだ。 普段は運動場のフィールド外周を走ってるんだけど、上り下りがあると言っても3ｍぐらいなのよ。なので今回…

さて、今日もしっかりフィールド外周5周を走ってきた。いつも思うんだけど、フィールド一周900ｍ前後なので5周だときっちり5ｋｍにはならないのである。これはキリが良くないので5ｋｍまでは走ろうかな？などと思うのだが、大体今ぐらいでも限界ギリギリまで…

今日は通常のランニング。フィールド外周5周を走ろうと思ったが、途中で調子が悪くなったので4周でリタイア。なんか、メンタル的な物だと思うんだけど、道ばたに蛇が居るような気がして走るのに集中できなかったんだよね。どうも、僕は調子が悪いときは何か…

今日はインターバル走だった。次のプログラムで走っている。 月曜日も走る予定だったけど、膝が痛むので休んでしまった。なんか、スクワットあんまり良くないね。日常生活で膝が軋む感じがする。夜は体幹トレーニングだけにしてスクワットは止めておこうかな…

日曜の午前中にのんびりランニングである。それほどスピードを上げずに景色を観るためのランニングでしたね。 しっかしまぁ、このとよみ大橋、漫湖公園周辺はなかなか風光明媚な場所ではあるのだが、発音するのがアレなのである。沖縄では普通にニュースなど…

今日はインターバルトレーニングをやった 今はRunkeeperのインターバル走のトレーニングで走っている感じなんですね。走る距離自体は短いですけど、結構追い込んだランをやってます。 今日はサージというトレーニングをやってますけど、追い込むダッシュと緩…

今日も定例のルーチンに従って、朝4時から公園に行ってフィールド外周5周を走ってきた。最近、調子が良くて走る度に最速記録を更新している。 走る距離を伸ばす事については、体が5ｋｍに徹底的に慣れるまでは良いかな？って感じ。僕は別にレースで良い記録…